生了孩子后你有沒有脖子疼、腰痛，渾身不適，小腹隆起、臀部變大下垂、髖變寬，形態(tài)全毀，便秘、尿頻、尿急，社交“障礙”……這些可能都是你的“盆”友與你起了分歧。

  “盆”友到底是什么呢？

  它就是我們?nèi)梭w的骨盆，它是支撐身體的“中堅(jiān)”力量，也是承托骨盆內(nèi)臟器的支持保護(hù)力量，對(duì)女性而言，還是胎兒娩出時(shí)必經(jīng)的骨性產(chǎn)道。女性妊娠、生產(chǎn)以及產(chǎn)后的一些壞習(xí)慣容易對(duì)骨盆造成不同程度的損傷，比如骨盆前傾、骨盆旋移等移位。

妊娠與骨盆前傾

  懷孕后隨著胎兒的逐漸長大，孕婦的重心會(huì)更靠前，此時(shí)為了保證身體的穩(wěn)定，骨盆會(huì)做出相應(yīng)的改變，恥骨和尾骨會(huì)向后移動(dòng)，腰椎曲度增大，形成骨盆的過度前傾。骨盆過度前傾容易引發(fā)腰部、臀部及大腿后側(cè)等部位產(chǎn)生疼痛。

分娩與恥骨聯(lián)合分離

  孕期時(shí)，女性身體會(huì)分泌松弛素，松弛素的作用就是讓骨盆周圍的肌肉韌帶變得松弛，這樣分娩的時(shí)候才能更好的打開骨縫。但是，當(dāng)恥骨分離過大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)牽拉痛，尤其是在行走、上樓時(shí)，由于身體重心偏向一側(cè)，造成恥骨錯(cuò)縫，牽拉恥骨間的纖維軟骨及韌帶，更容易引起疼痛。

產(chǎn)后不良姿勢(shì)與骨盆旋移

  上面說到孕期女性會(huì)分泌松弛素，產(chǎn)后激素的消退需要一定的時(shí)候。新產(chǎn)后女性的骨連接及肌肉的力量都相對(duì)松弛，這就意味著身體有很大的“可塑性”。蹺二郎腿、睡姿、坐姿不良、抱孩子或哺乳姿勢(shì)不良等，都容易導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合錯(cuò)位，從而形成骨盆旋移。

  骨盆如果出現(xiàn)了上述問題，除了開頭講的影響形體的美觀以外，還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、腸蠕動(dòng)異常以及尿頻尿急等問題。所以孕媽媽在產(chǎn)后要去醫(yī)院接受檢查，及早發(fā)現(xiàn)，避免骨盆移位對(duì)身體造成更嚴(yán)重的損傷。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

  張美林，教授，主任中醫(yī)師，中醫(yī)藥職業(yè)技術(shù)教育學(xué)術(shù)帶頭人。

  擅長病種：擅長用中醫(yī)藥、推拿、針灸等辦法治療女性盆底功能障礙性疾病，如尿失禁、盆腔疼痛等；頸椎病、肩周炎、落枕、急慢性勞肌疾病、中風(fēng)后遺癥；小兒食積、疳疾、脾胃保健，肌性斜頸；亞健康調(diào)理如失眠多夢(mèng)、耳鳴等，圍手術(shù)期不適癥中醫(yī)治療。

  應(yīng)診時(shí)間：周一下午、周三上午。