生完孩子后，

很多新手媽媽經(jīng)常調侃自己,，

一孕“傻”三年,，

記不住事情、

手忙腳亂,、丟三落四,、

以前很有計劃的人總出錯,、

沒有了時間觀念等等。

回想懷孕前的自己精力充沛,、

記憶力超常,，簡直是判若兩人。

難道懷孕對寶媽的身體有巨大的傷害嗎,？

那么二胎,、三胎還能要，還敢要嗎,？

一孕“傻”三年有科學道理嗎,？

  首先，這種“傻”更多可能是心理層面的因素,。這種傻,，體現(xiàn)在心理因素所導致的理解力下降、注意力難以集中,、記憶力減退等。 所謂的“孕傻”,，主要和睡眠時間不足,、自我心理暗示、激素變化等有關,。

1,、睡眠不足是元兇

  睡眠是把媽媽們逼傻的主要兇犯。當媽媽是世界上最艱辛的工作,。寶寶出生之后,，日常生活以及照顧孩子任務繁重：喂奶、換尿包,、洗澡,、哄寶寶等，這些工作不分晝夜,，媽媽們長期處于睡眠不足慢性疲勞的狀態(tài),。當媽媽們的睡眠不足時，注意力難以集中,，然后就會導致反應遲緩,，記憶力減退等。同時睡眠不足會讓我們的情緒變得更糟糕,。負面的情緒同時也會影響我們獲取新知識和記住新知識的能力,。

2、心理暗示

  聽多了大家對孕期,、產(chǎn)后的描述,，有些寶媽會直接,、間接地受到暗示。人非圣賢,，孰能無錯,？正常人也常常有丟三落四的情況發(fā)生，寶媽也會犯同樣的錯誤,。這時大家會有意無意地把它歸結為孕傻造成的,。

3、激素變化

  孕婦經(jīng)常出現(xiàn)健忘,，注意力不集中,，疲勞，協(xié)調性差等情況,，這些都是懷孕期間正?，F(xiàn)象。懷孕期間,，孕酮升高,，甲狀腺激素下降等，這會導致孕婦注意力難以集中,，健忘,，思維緩慢，嚴重會出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象,。生產(chǎn)后激素水平的急劇變化,，孕激素、雌激素水平等驟然下降,，會導致部分身體機能的下降,，記憶力、反應力也容易隨之下降,。但是這種情況不是每個人都會發(fā)生,，而且也不一定是三年，這種癥狀因人而異,，和人的性格與體質等有關,。

腦子真的變了，但人沒有傻

  2017年,，學術界大牛期刊Nature的神經(jīng)科學子刊Nature Neuroscience上有一篇重磅論文指出懷孕能使大腦結構發(fā)生變化,，懷孕女性的前后皮層中線、兩側前額葉和顳葉皮層等大腦區(qū)域的灰質變薄,、表面積變小,、整體體積有所減小。這種變化生完孩子兩年依然存在,，而這些區(qū)域和社會認知能力直接相關,，由此可以看出懷孕可能會造成大腦的一定變化,。許多人因此讓認為這個發(fā)現(xiàn)為一孕傻三年提供了科學依據(jù)。但是,，遠期追蹤,，這些產(chǎn)婦的語言記憶、認知及行為能力等均無影響,，并沒有真正的“傻”掉,，或在生活中受到較大的影響。相反,，大腦灰質體積減少越明顯,，媽媽與寶寶越親密。大腦的這種變化,，在母嬰關系中起著獨特的功能,。

  總之，女性大腦的變化,，是為了讓媽媽盡快適應有寶寶的生活,，把關注點放在寶寶身上，不要太為其他亂七八糟的事情費神,。媽媽的“傻”,，其實是為了更好地照顧好小寶寶而出現(xiàn)暫時性的注意力轉移，如果能很好地調節(jié),，很快能恢復。

那要如何預防短暫孕“傻”對生活帶來的影響呢,？

  1,、釋放壓力，保持愉悅心情,。懷孕后,，準媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下，保持心情愉悅,。比如,，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人,、朋友聊天,，多了解分娩知識，可減少緊張感,。

  2,、注意休息，合理補充營養(yǎng),。盡可能讓身心從懷孕,、分娩的疲勞中盡快地調整恢復過來,。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物,，如深海魚,、小麥胚芽、核桃,、胡蘿卜,、大豆等。

  3,、每天適當進行有氧活動,。每天適當進行散步、瑜伽,、產(chǎn)后體操等體育鍛煉,，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠,。

  4,、重要的事情寫在備忘錄上。好記性不如爛筆頭,，把重要的事情寫在備忘錄上,，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

  5,、家人應給予關心和幫助,。盡量讓新媽媽有更多時間休息調整，用支持和理解的態(tài)度來讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”,，家人的支持是她強大的后盾,。

科室簡介

  成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院婦產(chǎn)康復中心下設母嬰護理中心、盆底康復中心,、外陰陰道宮頸治療中心,、中醫(yī)醫(yī)療特色技術中心、食療藥膳中心,。母嬰護理中心是大西南地區(qū)首家三甲大型公立中醫(yī)院全公立月子中心,，以提供最優(yōu)質中西醫(yī)母嬰醫(yī)療護理服務、傳播特色中醫(yī)文化為目的,，是四川省中西醫(yī)結合優(yōu)質母嬰服務的標桿,。中心以中醫(yī)醫(yī)療服務為特色，融入現(xiàn)代醫(yī)學,、中醫(yī)學,、營養(yǎng)學、護理學、心理學,、音樂治療學等綜合學科,，給寶媽及寶寶提供專業(yè)指導和悉心護理，滿足每個家庭高品質月子需求,，讓女性朋友們優(yōu)生,、優(yōu)育、優(yōu)雅,、優(yōu)美生活,！

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