隨著高溫高濕的天氣的正式開始,，連日來,，多地出現(xiàn)了“史上最熱一天”，一些地區(qū)還連續(xù)刷新高溫極值,。各地高溫橙色預警頻發(fā),，數(shù)值屢屢爆表。
[中暑小科普]
中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和（或）水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)障礙為主的急性熱致疾病,。
1,、高溫引起的不適、疾病或死亡是可以預防的,；
2,、老年人（＞65歲）、嬰幼兒和兒童,、慢性疾病和精神疾病患者,、從事戶外工作及戶外體育運動項目的人員等是高溫中暑的高危人群。
中暑的癥狀
1,、先兆中暑
出現(xiàn)大量出汗,、口渴、頭昏,、耳鳴,、胸悶、心悸,、惡心,、體溫升高、全身無力,；但只要改善環(huán)境,，并且得到適當休息，癥狀就會有所改善,。
2,、輕度中暑
除上述病癥外，體溫38℃以上,，面色潮紅,，胸悶，有面色蒼白,，惡心,、嘔吐、大汗,、皮膚濕冷,、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。
3,、重度中暑
除上述癥狀外,，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀,。
如何預防中暑,？
衣：
1、穿著應盡量選擇輕薄,、寬松的服裝,，衣服面料應利于排汗散熱，如棉麻,、真絲類等,；
2、外出時應做好防曬：戴遮陽帽,、使用遮陽傘,、太陽鏡等。
食：
1,、由于高溫天氣出汗多,，注意及時補充水分及電解質；但在飯前飯后以及大運動量前后應避免大量飲水,。對于血液透析患者而言,，請在醫(yī)生指導下控制飲水，避免水分攝入過多導致超濾量過大引發(fā)其余并發(fā)癥,。
2,、口味宜清淡，過食肥甘厚膩之物會加重胃腸的負擔,，使大量血液滯留于胃腸道,，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重,，更容易引起消化不良,。
3、食用水果蔬菜及適量的動物蛋白,，以補充體能消耗，切忌節(jié)食,；
4,、夏季食物易變質，最好即買即燒即吃,；
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1、高溫天氣,，盡量待在陰涼的房間,，使用電風扇或空調，空調房間和室外溫差不宜太大，應保持在26℃左右,；
2,、注意休息，保證充足的睡眠,。
3,、家中常備解暑藥物，并請在專業(yè)醫(yī)生指導下服用,。
行：
1,、高溫天氣外出避免騎行及步行，可選擇乘坐交通工具或駕車,，減少戶外時間,；
2、年老體弱者出行務必由家屬接送,，避免發(fā)生意外,。
如何預防中暑？
如果你或者旁人感到頭暈,、惡心,、心慌等相應癥狀時，那么很可能已經(jīng)中暑,，那么可以這樣做：
1,、應立即找一個陰涼的地方坐下休息；
2,、同時,，要及時補充水分，但不要大口猛喝,，應小口慢飲,，以防加重心臟負擔；3,、解開領口扣子,、領帶、皮帶,、等一些配飾,，保持身體周圍通風；4,、涂抹或飲用解暑藥物,，如伴隨昏迷，可按壓虎口等穴位幫助恢復意識,；5,、在經(jīng)過了一段時間休息后,，如果癥狀不減反增，應及時求助并撥打電話就醫(yī),。
面對如此高溫天氣,，中醫(yī)妹就為大家?guī)韼讉€防暑清涼小妙方吧，一般人我可不外傳哦,！
1,、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘,，去渣加適量白糖,，涼后可飲。（西瓜皮又稱西瓜翠衣,，性涼味甘,，有清暑熱、除煩渴的功效,，還可作用于中暑和秋冬因氣候干燥引起的咽喉干痛,、煩咳不止等疾病。）
2,、食鹽甘草飲：甘草15克,，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時即可,。
（甘草性平,、味甘，有解毒,、祛痰,、止痛、解痙的功效,。）
3,、綠豆酸梅湯：將綠豆150克、烏梅100克加水煮爛,，加適量白糖,，涼后即成。（綠豆性涼,、味甘,，有清熱解毒，消暑,，利水的功效；烏梅味酸澀而性平,，具有斂肺,，澀腸，生津之功效，常用于肺虛久咳,，久瀉久痢,，虛熱消渴。）
4,、荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片,，與白術10克，藿香,、甘草各6克共煮20分鐘,，加入適量白糖，涼后可飲,。（荷葉性味苦,、平且偏寒涼，功效主要是祛濕,、化痰,、祛暑、清熱,，還有治療上焦,、肺熱的作用。）
科室介紹
成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院血液凈化中心由著名腎臟病學專家葉傳蕙教授予1979年創(chuàng)建,，于1990年正式成立,，是成都市最早開展血液凈化治療的單位之一。經(jīng)過數(shù)十年的發(fā)展,，技術水平全省領先,，中心擁有一支技術精湛的醫(yī)護隊伍，包括全國名中醫(yī)師承導師1人,，四川省名中醫(yī)2人,，四川省學術和技術帶頭人1人，衛(wèi)生部突貢專家1人,，四川省中醫(yī)藥管理局第六批學術技術帶頭人后備人才1人,，全國中醫(yī)藥創(chuàng)新骨干人才1人，博士生導師1人,，碩士生導師2人及一支由20多人組成具備豐富的臨床理論和實踐操作技術的血液凈化?？谱o理團隊。該中心已經(jīng)成為國家中醫(yī)腎病重點?？?、中國中醫(yī)醫(yī)院最佳臨床型腎病專科,、全國縣級醫(yī)院血液凈化培訓基地,、國家慢性腎病臨床醫(yī)院研究中心核心成員單位,、四川省中醫(yī)腎病質量控制中心主任單位、四川省中西醫(yī)結合專業(yè)委員會主任委員單位,、四川省腎臟病學專業(yè)副主任委委員單位,、四川省慢性腎衰竭重大疾病防治中心。
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