“從幾個月前開始,，我就感覺自己脾氣變得很大,，一點小事就能讓我心煩意躁。這段時間又發(fā)現(xiàn)，有時候突然有一股熱氣往頭上竄，臉也會變得很紅,，以前很怕冷的我，開始怕熱,。我在想我是不是到更年期了,，可是我才46歲，月經(jīng)也還在來呀,?！?/p>

不知道有多少人有上述的經(jīng)歷,，更年期的各種癥狀輪番上陣，讓人惆悵,、迷惘,、煩惱,。僅僅是“更年期”這三個字，就讓中年女性們害怕,、懷疑,、不愿承認,、但又無可奈何,。

其實,，“更年期”并不可怕,，只要正確了解,、正確對待，更年期也只是人生的一個階段罷了,。

認識更年期

“更年期”是廣泛的女性生理期定義,，它指女性從生育期過渡到老年期的一個特殊階段,，多數(shù)出現(xiàn)在40~65歲之間,，其標志性事件是絕經(jīng),，在絕經(jīng)前后的一系列相關(guān)癥狀統(tǒng)稱為更年期綜合征（現(xiàn)稱絕經(jīng)綜合征）。

絕經(jīng)本質(zhì)上是因卵巢功能衰竭,，雌激素的波動性下降及缺乏所導致的,。從出現(xiàn)更年期相關(guān)癥狀到完全絕經(jīng),，這段時間既可能僅有六個月，也可能持續(xù)10年,，有時甚至會更長,。

中醫(yī)則將女性的生理周期分為七個階段，也就是說,，每七年我們的身體都會發(fā)生一個巨大的變化,。經(jīng)過五七、六七,，到了七七四十九歲的時候就會發(fā)生腎氣虧虛,、陰陽失調(diào)。

更年期的五大信號

▲月經(jīng)紊亂（最易識別的信號）

月經(jīng)開始變得異常,，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期提前或推后7天以上,。40歲以上的女性如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)有這樣的改變（在排除其他疾病的基礎(chǔ)上）,，就是在提醒你進入更年期了。

▲潮熱

潮熱,，就是像潮水那樣洶涌起伏的熱,。這個熱就像潮水一樣,，突如其來地熱，本來好好的,，但忽然全身發(fā)熱,，可是周圍的人并不覺得熱,。過了幾秒或者幾分鐘，這個熱又消失了，就跟海水退潮一樣,。白天有這個癥狀,，晚上也會有,，甚至會被熱醒,。

▲情緒改變

主要表現(xiàn)為“脾氣大”,。一點小事就生氣,，看什么都不順眼，想控制又控制不住,。還有就是焦慮,、緊張,，甚至有一些女性會莫名其妙的哭泣,。醫(yī)圣張仲景在幾千年前就描述過：“喜悲傷欲哭,，象如神靈所作”,。

▲失眠

潮熱現(xiàn)象還可能會引起盜汗,，特別是夜間出汗,，會影響睡眠,。除了夜間盜汗引起的失眠,，一些女性即便沒有潮熱,，也會存在睡眠問題，從而導致疲勞,、注意力不集中,、情緒變化等問題,。這就是一個惡性循環(huán),，睡不好就情緒不好，情緒不好又睡不著,。

▲泌尿生殖道癥狀

尿頻,、尿急,、漏尿,、反復尿路感染、泌尿生殖道萎縮,、外陰瘙癢,、陰道干痛、性交困難,、性欲減退等,。

如何判斷更年期是否到來？

如果想知道自己是否真的進入了更年期,?？梢詠砦以鹤鲆粋€全面的檢查,，進一步確定哦~具體包括以下幾個項目：

①性激素檢查：判斷卵巢功能衰退程度②婦科超聲、乳腺超聲：及早發(fā)現(xiàn)異常③盆底功能篩查：評估盆底功能情況④宮頸癌篩查：發(fā)現(xiàn)宮頸疾?、菅图谞钕俟δ埽喊l(fā)現(xiàn)高血脂,、高血糖、甲狀腺功能異常等,。

更年期是一個需要被關(guān)注的人生階段,，通過臨床癥狀以及檢查檢驗結(jié)果，我們可以很好地判斷它是否已經(jīng)到來或者即將造訪,，并做好相應(yīng)的準備,。做好保養(yǎng)，更年期也能活出獨特的美,！