這段時間氣溫變化比較大，頭疼腦熱的患者又多了起來,，“感冒”再次進入了大家日常交流的話題之中,。今天,，中醫(yī)妹兒就帶大家了解“感冒”這個既熟悉又陌生的名詞,，并分享一下“感冒”后如何進行適當?shù)恼{(diào)護。

01,、什么是感冒,？

中醫(yī)認為感冒的病變部位主要在肺，為感受觸冒風邪或時行病毒,，邪氣自口鼻或皮毛而入導致肺的功能失調(diào),，從而引起以鼻塞、流涕,、噴嚏,、頭痛、惡寒,、發(fā)熱,、全身不適等為主要臨床表現(xiàn)的一種外感疾病。該病一年四季均可發(fā)生,，但尤以冬、春季為多,，嬰幼兒,、老年人及平素體弱患者多因正氣不足,，從而可能導致邪氣內(nèi)陷，出現(xiàn)病情較重或變生他病的情況,。

02,、正確認識“感冒后諸癥”

在“感冒”后相信許多朋友都有出現(xiàn)咳嗽（部分咳嗽甚至會遷延不愈）、胸悶,、氣短,、疲倦、畏寒,、乏力,、自汗、失眠,、失去嗅覺味覺等等情況,。這一系列癥狀還有一個特點——往往常規(guī)藥物療效欠佳，很多患者在就診時主訴中會提到自己已經(jīng)服用了很多藥物,。中醫(yī)認為出現(xiàn)這一情況的主要原因,，是由于體內(nèi)余邪還未清除，正氣尚未恢復,。那么如何進行調(diào)治呢,？首先，在生活中我們需盡量做到“避風寒,、慎起居,、暢情志”，即保持良好的作息習慣,，心情舒暢,，注意添減衣物，不可貪涼喜飲等,；其次,，如果癥狀明顯或持續(xù)時間長則不建議硬抗，尤其是已經(jīng)影響到我們的日常生活,，口服常規(guī)藥物療效不明顯時,，建議可通過中醫(yī)中藥進行治療，但一定需要在專業(yè)的中醫(yī)師指導下治療,，避免疾病出現(xiàn)遷延不愈或進一步加重的情況,。

03、飲食禁忌及中藥調(diào)補注意事項

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“正氣存內(nèi),，邪不可干,，邪之所湊，其氣必虛”,，增強機體適應(yīng)力,，提高抵抗力是預防疾病的關(guān)鍵,，這個時候飲食攝入便十分重要。民間早就有“咳嗽不忌嘴,，郎中跑斷腿”,、感冒后“關(guān)到起”之說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提出了“食肉則復,，多食則遺”,。如果臨床中確因飲食問題出現(xiàn)了“食復”及“熱遺”的問題，我們可通過辨證口服中藥進行治療,，因為早在《傷寒雜病論》中,，醫(yī)圣張仲景便提出了其治療大法及辨證要點。在“感冒”后的初期,，也就是機體正氣尚未恢復的階段,，不能“強食”，也不可過早進補,。飲食方面應(yīng)禁忌生冷,、辛辣、酒類及一切黏膩不易消化的食物,，飲食量也應(yīng)從少到多,，從易消化至正常飲食，即使需要進補也應(yīng)待胃氣緩慢復蘇,、消化吸收功能正常后,，在專業(yè)的中醫(yī)師指導下適當予以中醫(yī)中藥辨證調(diào)補。

04,、中醫(yī)功法及外治法

中醫(yī)認為“動則陽生”,，但是“感冒”后機體體力及免疫力均處于恢復階段，因此不建議進行劇烈運動,。此時我們可采用中醫(yī)傳統(tǒng)功法達到促進機體陽氣流動的目的,，進而有助于機體的恢復。中醫(yī)傳統(tǒng)功法可練習太極拳,、八段錦,、站樁功、六字訣等等,，但值得注意的是,，過程中需要循序漸進，如果在練習傳統(tǒng)功法中出現(xiàn)胸痛,、心悸,、呼吸困難等癥時需要立即停止，必要時及時就診,！此外還可以運用中醫(yī)外治法,，如艾灸,、穴位敷貼,、中藥熏洗,、刮痧、拔罐等,，實踐發(fā)現(xiàn)以上治療方式均有助于改善“感冒”后畏寒,、失眠、乏力等癥,。