辛苦忙碌了一年,，大家都會(huì)選擇用美食來(lái)犒勞自己,，加上過(guò)年期間朋友聚會(huì),、親友團(tuán)聚不可避免,，大魚(yú)大肉基本上是現(xiàn)代人餐桌的標(biāo)配,。節(jié)日氣氛濃烈,，推杯換盞之間如果稍不注意，大魚(yú)大肉吃太多,，很容易出現(xiàn)腹痛腹瀉,、惡心嘔吐等癥狀，即醫(yī)學(xué)上的急性腸胃炎，也就是咱們俗稱(chēng)的“拉肚子”,。

為什么會(huì)得急性腸胃炎,，得了腸胃炎應(yīng)該怎么辦？如何預(yù)防急性腸胃炎,？就這些大家比較關(guān)心的問(wèn)題,，今天中醫(yī)妹來(lái)給大家好好講解一下。

一,、為什么會(huì)得急性腸胃炎,，常見(jiàn)原因有哪些？

急性腸胃炎,，顧名思義急性的腸胃的炎癥,，既然有炎癥，那么就得看具體是什么類(lèi)型的炎癥,，感染性的還是非感染性的,。

病原微生物引起的急性腸胃炎屬于感染性，這其中主要包括細(xì)菌,、病毒及寄生蟲(chóng)等引起的感染性腸胃炎,。常見(jiàn)的細(xì)菌感染主要包括大腸埃希菌、沙門(mén)菌,、痢疾桿菌,、志賀菌屬等，病毒感染主要由輪狀病毒,、諾如病毒,、腺病毒及星狀病毒等引起，寄生蟲(chóng)主要包括阿米巴,、隱孢子蟲(chóng)等,。

非感染性因素引起的急性腸胃炎，主要由進(jìn)食生冷,、大量進(jìn)食酸性等強(qiáng)刺激食物,，服用有毒植物、蘑菇,、海鮮過(guò)敏,、化學(xué)毒素、胃腸道刺激性藥物（如阿司匹林）,、重金屬中毒等因素引起,。

一般情況下不易出現(xiàn)急性腸胃炎，在出現(xiàn)下列情況后可能會(huì)出現(xiàn)急性腸胃炎：

1. 飲食不潔,，不慎食用被蒼蠅,、蟑螂,、被帶菌患者污染的食物或飲用水；

2. 飲食不節(jié),，連續(xù)大量進(jìn)食油膩及辛辣食物,，同時(shí)飲用冰冷飲料及酒水等；

3. 食用生肉及變質(zhì)食物,，冰箱里存放時(shí)間長(zhǎng)的食物或冰凍食物以及加工不完全的食物,；

4. 感冒發(fā)熱后，隨意服用抗生素及布洛芬等止痛退熱藥,；

5. 近期旅行或疫區(qū)接觸史,；

6. 長(zhǎng)期免疫力下降或營(yíng)養(yǎng)不良，胃腸功能紊亂,。

誘因：

由于節(jié)日期間食物豐富,，吃不完加之儲(chǔ)藏不當(dāng)，細(xì)菌和病毒就易在食物中繁殖,，再次進(jìn)食這些食物就會(huì)發(fā)生急性腸胃炎,。

二、急性腸胃炎有哪些癥狀,？

急性腸胃炎癥狀因人而異,，主要表現(xiàn)為腹痛，多以上腹部脹痛及臍周絞痛為主,，陣發(fā)性，嚴(yán)重時(shí)可呈刀割樣疼痛,，腹瀉,，稀大便或者水樣大便，次數(shù)頻繁,，同時(shí)伴有腹部不適,，食欲不振，惡心嘔吐,，反酸噯氣,。部分患者可出現(xiàn)發(fā)熱乏力，頭痛肌痛等全身癥狀,。嚴(yán)重者可出現(xiàn)脫水及電解質(zhì)紊亂的嚴(yán)重表現(xiàn),，如精神萎靡、神志恍惚等,，需格外警惕,。

三、得了急性腸胃炎,，該怎么辦,？

首先，如何判斷自己可能得了腸胃炎？

如果自己有以上誘發(fā)急性腸胃炎的誘因,，而且出現(xiàn)了腹痛腹瀉等癥狀,，很有可能已經(jīng)得了腸胃炎。

有條件的情況下,，建議及時(shí)就醫(yī),，明確診斷，聽(tīng)醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議,，如果沒(méi)有就醫(yī)條件的情況下,，可以從以下幾方面來(lái)嘗試：

1.出現(xiàn)癥狀開(kāi)始，短時(shí)間內(nèi)禁食,，避免加重腸胃負(fù)擔(dān),，尤其是辛辣油膩生冷食物，同時(shí)適量飲溫水,，淡鹽水為宜,，避免嘔吐及腹瀉丟失過(guò)量水分及電解質(zhì)；如果有明顯饑餓感,，可適當(dāng)喝小米粥,、藕粉等清淡易消化的食物補(bǔ)充身體能量；

2.避免肉蛋奶及刺激性食物,，因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入腸道容易發(fā)酵產(chǎn)氣,，引起腹脹，而且牛奶中的脂肪進(jìn)入腸道后會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān),，加重腹瀉癥狀,。

3.熱敷腹部：胃腸炎可能出現(xiàn)痙攣性腹痛，通?？梢允褂脽崦砘驘崴鼰岱蟾共烤植?，有助于改善血液循環(huán)，起到緩解腹痛的作用,；

4. 穴位按摩：穴位按摩可一定程度緩解腹痛腹瀉嘔吐的癥狀,，可選用足三里、天樞及內(nèi)關(guān)等穴位,。足三里穴是胃經(jīng)穴位,，取穴時(shí)，采取坐位,，穴位在腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處,。按摩此穴具有和胃止痛的作用；天樞穴屬于大腸募穴,，位于肚臍向左右各三指寬的位置,，按摩此穴位可以緩解腸胃炎引起的疼痛及腹瀉的癥狀,；內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)穴位，取穴時(shí),，手背向下,，手掌用力上抬，手腕部出現(xiàn)兩條筋,，中間即是內(nèi)關(guān)穴,，在腕橫紋以上兩橫指處，按壓此穴可以起到緩急止痛的作用,。

5.藥物治療：如果既往出現(xiàn)腸胃炎癥狀,，發(fā)作時(shí)伴惡心、腹痛,、腹瀉等癥狀,，可酌情口服蒙脫石散、奧美拉唑及鋁碳酸鎂咀嚼片等,。（注意：藥物僅短時(shí)間服用,，若療效欠佳，不可再服,，應(yīng)及時(shí)就診）

以上措施僅僅在腸胃炎發(fā)作初期,，癥狀不重且不方便就醫(yī)的情況下臨時(shí)使用。如果癥狀持續(xù)不緩解,，并且出現(xiàn)以下癥狀時(shí),，必須第一時(shí)間就醫(yī)，以免延誤病情：

1. 劇烈嘔吐不止,，甚至出現(xiàn)嘔吐咖啡色胃內(nèi)容物等,，口服藥無(wú)效。

2. 腹瀉水樣便,，夾雜鮮血，出現(xiàn)肢體麻木乏力,，甚至肌肉酸痛痙攣,；尤其是出現(xiàn)腹瀉、排“米泔樣”便十次及以上,，頻繁嘔吐（此癥狀為霍亂的臨床表現(xiàn)）,。

3. 出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)，體溫超過(guò)37.3℃,。

4. 出現(xiàn)精神萎靡,、神情倦怠、口干,、皮膚干燥,、眼眶凹陷,、血壓降低、心悸,、頭暈眼花等癥狀,。

四、以后如何避免再次出現(xiàn)急性腸胃炎,？

“管住嘴,、喝開(kāi)水、吃熟食,、勤洗手” 

俗話說(shuō)“病從口入”“腸胃病三分治,，七分養(yǎng)”，急性腸胃炎更是如此,。做到以下幾點(diǎn),，能盡可能減少急性腸胃炎的發(fā)生。

1. 要做好個(gè)人衛(wèi)生,。勤洗手,，尤其是飯前飯后、接觸食物前后,；家庭成員患病時(shí),，餐具盡可能消毒，避免交叉感染,。特別是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),，家長(zhǎng)更應(yīng)該做好個(gè)人衛(wèi)生家庭教育。

2. 飲食有度,，節(jié)日期間飲食要有規(guī)律,，按時(shí)吃飯，不要饑飽不均,；飲食有節(jié)制,，不暴飲暴食酗酒等；飲食合理搭配,，不吃生冷食物,，不飲用生水，不吃放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者變質(zhì)過(guò)期的食物,；食用溫?zé)崾澄?，多攝入新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物,，提高免疫力,。

3. 提高食品安全意識(shí)，外出就餐時(shí),，選擇干凈衛(wèi)生,、信譽(yù)好的餐館,。

4. 及時(shí)就醫(yī)，不要抱有僥幸心理,。勿盲目用藥及自行觀察,，避免病情加重，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥,，如急性胰腺炎,、膽囊炎、急性闌尾炎,、腸梗阻甚至腸穿孔等,。

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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：急診科 陳勇