秋季調(diào)養(yǎng)脾胃需要從飲食,、作息,、保暖、運(yùn)動(dòng),、按摩穴位,、保持心情愉悅以及合理用藥等方面入手,，綜合調(diào)理才能達(dá)到更好的效果,。今天我們請(qǐng)到了成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主治醫(yī)師張帆來給大家講解在秋季如何從各方面調(diào)養(yǎng)脾胃,。
內(nèi)傷脾胃，百病由生,。秋季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該先把脾胃養(yǎng)好,，從而達(dá)到調(diào)補(bǔ)氣血,、補(bǔ)益健康之效。而脾胃是人體后天之本,，所以入秋后,，貼秋膘的重點(diǎn)是調(diào)養(yǎng)脾胃。多吃一些易消化,、健脾胃,，又潤(rùn)燥滋補(bǔ)的飲食，給脾胃一個(gè)調(diào)整期,，讓身體適應(yīng)由暑熱到秋涼的過程,。在我國(guó)大部分地區(qū)，立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間氣溫較高,、空氣濕度大,。在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃需側(cè)重于清熱利濕,、健脾,。
老年人胃腸功能不好者，可在秋天適當(dāng)喝點(diǎn)健脾養(yǎng)胃粥或滋陰潤(rùn)肺湯,，少量多餐,、定時(shí)定量，避免過饑過飽,。年輕人更不應(yīng)該進(jìn)入秋季就大吃大喝,，這樣會(huì)把濕邪熱邪關(guān)留在體內(nèi)。深秋氣候偏燥，肥膩的肉類,、油炸食品不宜多吃,，防止上火和消化不良。建議采取平補(bǔ)慢補(bǔ)的方式,，可選擇百合,、山藥、紅棗,、蓮子等具有健脾養(yǎng)胃,、潤(rùn)燥等功效的食物，不要過多的食用溫?zé)崾澄锘蛩幬?，如羊肉,、人參、鹿茸,、肉桂等,，否則極易加重秋燥。
原文鏈接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=3093827&isFullScreen=true&appUserId=445271
訂閱號(hào)
公眾號(hào)