冬季中風(fēng)發(fā)病率明顯增加,，如何預(yù)防冬季中風(fēng),？今天我們請(qǐng)到來(lái)自成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院急診科的主任醫(yī)師李康，為我們講解如何預(yù)防冬季中風(fēng),。

一,、中醫(yī)理論指導(dǎo)下進(jìn)行身體調(diào)護(hù)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”,。1,、驅(qū)寒暖胃、養(yǎng)胃,?！疤搫t補(bǔ)之，寒則溫之”，冬季膳食中應(yīng)多吃溫性,、熱性食物,，比如牛、羊等溫補(bǔ)之品,、雞,、鴨、魚(yú)類(lèi)等甘溫之品,，以提高機(jī)體的耐寒能力,。2、早睡晚起,，養(yǎng)神,。“冬三月,，早臥晚起,，必待陽(yáng)光?！倍緫?yīng)早睡晚起勤曬太陽(yáng),利于陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄,。情志方面，冬宜“藏”,，即神藏于內(nèi),，保持恬淡安靜，使神氣內(nèi)收,。切忌情緒激動(dòng),，尤其有心腦血管疾病者要注意保持情緒平和，可根據(jù)自身狀況選擇愉悅身心的活動(dòng),，如聽(tīng)音樂(lè),、養(yǎng)花等。運(yùn)動(dòng)方面,，宜選擇輕緩的運(yùn)動(dòng),，如八段錦、太極拳,、散步等,，以微微汗出為度。尤其是心腦血管及呼吸系統(tǒng)疾病者,，禁止劇烈運(yùn)動(dòng),，且要避免寒冷的刺激。3,、少咸多苦,，養(yǎng)腎,。冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸,，心主苦。咸勝苦,、腎水克心火,。若冬季過(guò)食咸味，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢,、心陽(yáng)減弱,，所以應(yīng)低鹽低脂飲食，多進(jìn)食苦味食物,，如萵筍,、大頭菜等，以助心陽(yáng),，抗御過(guò)亢腎水,。

二、戒煙：吸煙不但危害吸煙者的身體健康,，而且對(duì)吸煙者身邊的人造成的危害可能更大,。煙草中的尼古丁使血管痙攣，血壓升高,，血中膽固醇增高,，加速動(dòng)脈硬化。

三,、防止便秘：大便干結(jié),，易使腹內(nèi)壓升高，血壓驟增,，引起腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng),。保持大便通暢，多吃蔬菜和水果,，不要吃辛辣,、油炸食品。

四,、做好基礎(chǔ)治療,，不要隨意突然停藥：高血壓病、高脂血癥,、糖尿病,、心血管病患者需遵醫(yī)囑服藥，擅自停藥,，可能加速動(dòng)脈硬化或減少腦部血流量或造成血壓大幅度反跳,，引起中風(fēng),。如果血壓、血糖,、血脂不穩(wěn)定,，應(yīng)及時(shí)就診。

五,、注意保暖,。固密御寒，使陽(yáng)氣不受擾亂,。這三個(gè)地方一定要注意保暖：1,、頭部。頭為諸陽(yáng)之會(huì),，頭部暴露受寒冷刺激,，血管會(huì)收縮；2,、背部,。背部為督脈循行之處，督脈總督諸陽(yáng)經(jīng),，總督和調(diào)節(jié)一身陽(yáng)經(jīng)氣血,，故又稱(chēng)為“陽(yáng)脈之海”,。寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟,，危害健康；3,、腳部,。“足底受寒百病生”,，足部是足三陰經(jīng)絡(luò)的起始部位,，寒邪會(huì)從足底蔓延至五臟六腑。

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