春天它已經(jīng)悄然走來

萬物復蘇,，百花盛開,，

這也意味著過敏人士在渡劫了！

過敏的定義：

過敏是人體的免疫系統(tǒng)對環(huán)境中一些本來無害的物質(zhì)發(fā)生過度敏感,。幾乎所有的物質(zhì)都能引發(fā)過敏反應,。癥狀從慢性到致命各不相同。

據(jù)統(tǒng)計,，目前全球總患病率已達22%,，并以每10年23倍的速度增長,，僅在我國就有兩億多人患病。

過敏性疾病以其高發(fā)病率而被WHO列為21世紀重點防治的三大疾病之一,，是當前世界性的重大衛(wèi)生問題,。

春季：過敏的高發(fā)季節(jié)

原因（西醫(yī)）：

1、春季氣候忽冷忽熱,，乍暖還寒,，皮脂腺和汗腺難以取得平衡，皮膚變得敏感脆弱,。

2、春季公眾戶外活動增多,，通過呼吸吸入的過敏原種類（柳絮,、花粉）也開始增多，密度增加,，數(shù)量增大,。

3、冬季陽光紫外線最弱,，春季由于空氣干燥,，風速較快，濕度相應減少,，使用的某些化妝品內(nèi)含有光敏感性物質(zhì),，加上日光中紫外線照射量驟然增高，人體對紫外線的敏感性也增強,，容易引發(fā)光過敏,。

原因（中醫(yī)）：

1、患者常常先有陰血耗傷,，虛風內(nèi)伏,，易感受外邪的體質(zhì)；

2,、復加春季陽氣上升,，外風襲表，外風引動內(nèi)風而發(fā)病,。

3,、風邪“善行而數(shù)變”，故過敏性疾病常發(fā)病迅速,，時發(fā)時止,。

常見過敏疾病

過敏性鼻炎：

鼻癢、突然間連續(xù)不斷地打噴嚏,，流清水樣鼻涕,、鼻子堵塞、呼吸不暢等。

過敏性結膜炎：

眼睛發(fā)癢,，眼簾紅腫,，有水樣黏液性分泌物溢出。

過敏性皮疹：

皮膚,、耳朵,、口腔上腭等處奇癢，皮膚上出現(xiàn)風疹塊,，或像蚊蟲叮咬過的小紅點以及紅斑水皰等,。

過敏性哮喘：

陣發(fā)性咳嗽，伴氣喘,、胸悶,、呼吸困難，或有白色泡沬樣黏液,，多在夜間,、清晨發(fā)作或加劇。

預防春季過敏

（一）避免接觸過敏源

過敏源分為吸入性過敏源和食物性過敏源

1,、花粉過敏：

①首先應明確對哪種花粉過敏,，然后根據(jù)該種花粉在當?shù)卮髿庵械娘h散情況，盡量避免外出時間,。

一般情況下,，每天花粉指數(shù)高的時間，比如晴天時的清晨,?；ǚ壑笖?shù)最低的時間，比如深夜或一場陣雨之后,；

②出門時應穿長袖衣褲,，佩戴眼鏡和口罩，以減少過敏的幾率,；

③在花粉飄散的季節(jié),，生活在帶有過濾裝置的房間中，通常是將過濾器與空調(diào)配合以濾除進入房間空氣中的花粉顆粒,；

④長期移居或花粉飄散季節(jié)暫時移居到無致敏花粉的地區(qū),。比如海邊度假，海風會將空氣中彌漫的花粉吹散,；

⑤盡可能在屋內(nèi)晾干衣服,，因為室外晾曬，容易導致衣服床單上沾染花粉,。

2,、塵螨過敏：

①注意居家衛(wèi)生,，保持室內(nèi)通風干燥，避免使用地毯,，不養(yǎng)寵物,；

②家中衣物、被褥勤洗勤曬,，每周清洗枕套,、床單，可洗去30%的隱藏塵螨,，如用55℃～60℃熱水燙洗,，可殺死塵螨；

③濕抹家具表面積塵和濕拖地板,，至少每周1次,，每周至少2次；

④軟墊家具可包防螨布罩,。

3、真菌過敏：

①保持居室或工作環(huán)境內(nèi)空氣干燥和通風良好,，避免居住在陰暗潮濕的環(huán)境中,；

②必要時房間可裝有活性炭酸微孔濾膜的空氣過濾器，可以濾除真菌孢子和微粒,，并將空氣中的霉味吸收,；

③嚴重過敏者盡量避免發(fā)酵食物及食用真菌(如蘑菇、木耳等)的攝入,。

4,、食物過敏：

避免食物過敏原的飲食方案往往可使患者不藥而愈。

①過敏患者應仔細查看食物說明書上的標識,，以避開含有過敏成分的食物,；

②輕度食物過敏：可以少吃、常吃,、逐漸加量以便讓機體對過敏食物產(chǎn)生耐受性,，增加的數(shù)量以不引起過敏癥狀為宜。隨著食用量的逐漸增加就會逐漸耐受,，通常經(jīng)過一段時間后,，可以正常進食而不再過敏,；

③重度食物過敏：應該忌食一段時間，待病情穩(wěn)定后再從極小劑量開始試吃；

④為保證足夠的營養(yǎng)成分,，可選擇一種營養(yǎng)相宜的食物以代替過敏食物。如牛奶過敏的患者可采用豆奶或羊奶代替,；

⑤研究發(fā)現(xiàn)，對芒果,、堅果類、魚和甲殼類海產(chǎn)品過敏的患者往往需要終生禁食,；

⑥不食用易引起過敏的刺激性食物,，如羊肉、海鮮,、酒,、辣椒等。

5,、日光過敏：

①避免陽光的強烈刺激,，特別是室內(nèi)工作和皮膚較白的女性；

②曬太陽在上午11點前進行,，必要外出時,，戴太陽帽、打遮陽傘或涂防曬,；

③外出穿紅色或藏青色等深色服裝,，對紫外線的防護作用較好；

④多食豆制品及花生,、核桃等富含氨基酸的食物,。攝取多種維生素和礦物質(zhì)，提高機體防御能力,。忌食刺激性食物,；

⑤宜冷開水洗臉，忌熱水燙洗,。

6,、此外，還應去除蟑螂,、不養(yǎng)寵物,、避免塵土或煙霧，不用蠶絲或羊絨制品等,。

（二）增強自身免疫力

1,、防寒保暖

春季晝夜溫差大，人容易產(chǎn)生一些身體不適的情況,。

①平時應注意觀看天氣預報,，及時進行適當添衣；

②外出戴口罩,，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激,；

③洗澡后應擦干頭發(fā)再睡，避免感冒,。

2,、適當運動

規(guī)律而適當?shù)捏w育鍛煉,，有助于增強身體免疫力，改善過敏體質(zhì),。運動具有增強身體新陳代謝,、改善末梢血液循環(huán)、提高身體耐受力,、令人心情變好,、增強心肺功能等優(yōu)點。對于哮喘病人,，游泳是一種很好的健身運動,。

3、改善飲食習慣

①易過敏的人要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取,。多吃一些如番茄,、水果、冬瓜,、紅豆等抗油抗感染的食物,，避免海鮮、魚蝦,、牛羊肉,、油膩、甜食及辛辣刺激性食物,，避免飲酒；

②食用抗過敏的食物：

柑橘,、蘋果：含大量維C,，天然的抗組胺劑。

蜂蜜：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒,。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

紅棗：含有大量的環(huán)磷酸酰胺,，能有效阻止過敏的發(fā)生,。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。

金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重

金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,，能有效地增強機體活力,。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白,，可以抑制哮喘,、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,。

胡蘿卜：日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥,、過敏性皮炎等過敏反應,。他們通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的平衡,，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應,。

4、按摩穴位

經(jīng)常按摩相關穴位可以疏通經(jīng)絡,、調(diào)節(jié)臟腑,，對改善過敏體質(zhì)有很大幫助。

①過敏性鼻炎患者可以按摩迎香,、上星,、印堂、合谷,、鼻通,、肺俞、大椎,、風門等穴位,；

②過敏性哮喘患者選取膻中、肺俞,、膏肓,、定喘、大椎等穴位,；

③過敏性蕁麻疹則可以選用曲池,、合谷、血海,、陰陵配合大椎,、曲池、血海放血治療,。

5,、睡眠充足，舒緩情緒

熬夜很容易造成免疫功能失調(diào),，導致過敏癥狀頻發(fā),。春季肝氣以舒暢條達為順，中醫(yī)認為熬夜暗耗陰血,，保持充足的睡眠符合“肝主藏血”的生理特點,。同時保持情緒舒暢，符合“肝主疏泄”的生理特點,，能大大減少過敏的機率,。

6、選用合適的護膚品

護膚品的配方要盡量精簡，這在一定程度上可減少配方的復雜帶來的刺激,，所精選的成分應盡其所能發(fā)揮護敏功效,。可以考慮植物萃取為主的護膚品,，一些專業(yè)或者信譽佳的品牌生產(chǎn)的藥妝亦能起到舒緩的作用,，但也不能過于迷信。

面部皮膚較嬌嫩,，過敏后,，該如何護理？

1,、用冷開水洗臉,，不用任何護膚品或化妝品（若皮膚緊繃不適，可適當使用黃芪霜或寶寶霜）,；

2,、慎用激素類外用藥；

3,、不曬太陽,，不去超市、商場及各種人多的地方,；

4,、不外出賞花，減少與新房子,、新車子,、新家具的接觸；

5,、用冷的礦泉水冷敷,，用4-6層紗布浸濕，擰到不出水后敷臉,，每次15-20分鐘，一天1-2次,。