我院腎病科的醫(yī)生們,，

經(jīng)常被認(rèn)為是專治“腎虛”的醫(yī)生,，

也會(huì)碰到很多病人問

“醫(yī)生,，你看我腎虛不,？”

還有些患者，

確診腎病后就以為自己是“腎虛”了,。

“腎虛,，有時(shí)在過度勞累之后。

腰腿酸痛,、精神不振,，好像身體被掏空，

是不是腎透支了,？”

聽起來是不是很熟悉,？

諸如此類的廣告詞屢見不鮮。

可是,，到底什么是“腎虛”,？

“腰腿酸痛,、精神不振”就一定是“腎虛”,？

今天,，聽中醫(yī)妹跟大家擺“腎虛”的那些事兒

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一、什么是“腎虛”,？

“腎虛”是中醫(yī)學(xué)的名詞,，《素問》言“邪氣盛則實(shí)，精氣奪則虛”,。“腎虛”是指腎臟的精氣陰陽不足,，可見“腎陽虛”、“腎陰虛”,、“腎氣虛”“腎精不足”“腎氣不固”“腎虛水泛”等,，常見癥狀有腰膝酸軟或酸痛，眩暈耳鳴,，發(fā)育遲緩,，智力低下，發(fā)白早脫,，牙齒動(dòng)搖,，男子陽痿遺精，精少不育,，女子經(jīng)少經(jīng)閉,，不孕，以及水腫,，二便異常,，呼多吸少等。

“腎虛”不是指某一種疾病或者單一癥狀,，是通過中醫(yī)四診合參后得出的證型診斷,，包含一系列癥狀及體征。

二,、“腎虛”的常見信號(hào)有哪些,？

面色發(fā)黑無光澤

有的人本身面色很好，但是后來面色越來越黑,，這個(gè)就要注意了,，那是你的腎氣有點(diǎn)虛了。特別是女性,，你要是幾天不睡覺的話,，馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。所以大家千萬不要老熬夜,，熬夜是最傷身體,、最容易導(dǎo)致人衰老的,，久而久之面色就會(huì)發(fā)黑。

耳朵焦枯干癟

在中醫(yī)上,，耳輪可以反映一個(gè)人腎氣和腎衰,。腎衰的人一般耳朵是干癟的，顏色也是黑的,，然后是焦枯的表現(xiàn),，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。建議您不妨照照鏡子,，觀察一下,。

總感覺口咸

五味（酸、苦,、甘,、辛、咸）跟臟腑也是相對(duì)應(yīng)的,，與腎對(duì)應(yīng)的味就是咸味,。因此以后就要注意了，如果經(jīng)常覺得嘴里總是咸咸,，那就要引起注意了,，這是腎虛的表現(xiàn)。

莫名感到恐懼

有的病人總無緣無故地恐懼,，總覺得害怕,，這也是與腎虛有關(guān)系的。因?yàn)樵谌说那橹灸沁?，“恐”是屬于腎的,，沒有原因就害怕，那是腎虛,、腎氣不充足的表現(xiàn),。

畏寒，無緣由地顫抖

有的人很怕冷,，大家都覺得熱,，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點(diǎn)的衣服,。其實(shí),，“畏寒”是腎虛重要的表現(xiàn)之一。這是因?yàn)椤瓣枤飧从谀I”,，如果腎虛,，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時(shí)候,，我們身體就會(huì)怕冷,。

不缺覺卻總打哈欠

中醫(yī)上講“腎主欠”,，這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺,，打哈欠是因?yàn)樯眢w疲憊,，這很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠連天,，那這就是腎虛的表現(xiàn),。

三,、“腎虛”常見證型及其表現(xiàn)

（圖片來自于網(wǎng)絡(luò),，侵權(quán)刪）

腎陽虛

指腎陽虧虛，機(jī)體失于溫煦,。主要表現(xiàn)為腰膝酸軟冷痛,，畏寒肢冷，下肢尤甚,，面色白或黧黑,，神疲乏力；或見性欲冷淡,，男子陽痿,、滑精、早泄,，女子宮寒不孕,、白帶清稀量多；或尿頻清長(zhǎng),，夜尿多,，舌淡苔白，脈沉細(xì)無力,，尺部尤甚,。

腎陰虛

指腎陰虧虛，失于滋養(yǎng),，致虛熱內(nèi)擾,。主要表現(xiàn)為腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴,，失眠多夢(mèng),，形體消瘦，潮熱盜汗,，五心煩熱,，咽干顴紅，男子陽強(qiáng)易舉,，遺精早泄,，女子經(jīng)少經(jīng)閉,，或見崩漏，舌紅少苔或無苔,，脈細(xì)數(shù),。

腎精不足

指腎精虧損，腦與骨,、髓失充,。主要表現(xiàn)為小兒發(fā)育遲緩，身材矮小,，囟門遲閉,，骨骼痿軟，智力低下,；性欲減退,，男子精少不育，女子經(jīng)閉不孕,；發(fā)脫齒搖,，耳聾，耳鳴如蟬,，腰膝酸軟,，足痿無力，健忘恍惚,，神情呆鈍,，動(dòng)作遲鈍；舌淡苔白,，脈弱,。

腎氣不固

指腎氣虧虛，失于封藏,、固攝,。主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，神疲乏力,，耳鳴耳聾,；小便頻數(shù)清長(zhǎng)，夜尿頻多,，或遺尿,，或尿后余瀝不盡，或尿失禁,；男子滑精,、早泄，女子月經(jīng)淋漓不盡,，帶下清稀量多,，或胎動(dòng)易滑,；舌質(zhì)淡，舌苔白,，脈弱,。

腎不納氣

指腎氣虧虛，納氣無權(quán),。主要表現(xiàn)為久病咳喘,，呼多吸少，氣不接續(xù),，動(dòng)則喘甚,，腰膝酸軟，或自汗神疲,，聲音低怯,，舌淡苔白,，脈沉弱,；或喘息加劇，冷汗淋漓,，肢冷面青,，脈浮大無根；或氣短息促,，顴紅心煩,，口燥咽干，舌紅少苔,，脈細(xì)數(shù),。

腎虛水泛

指腎的陽氣虧虛，氣化無權(quán),，水液泛溢,。主要表現(xiàn)為全身浮腫，腰以下為甚,，按之沒指,，小便短少，腰膝酸軟冷痛,，畏寒肢冷,，腹部脹滿，或心悸氣短,，咳喘痰鳴,，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力,。

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四,、“腎虛”常見的誤區(qū)

“腎虛”等于“腎病”？

“腎病”是一個(gè)西醫(yī)學(xué)的概念,，主要是指患者因腎功能異常而出現(xiàn)的水腫,、蛋白尿和高血壓等癥狀，包括慢性腎小球腎炎,、糖尿病腎病,、慢性腎衰竭等一系列慢性腎臟病及急性腎損傷等疾病。

而“腎虛”是中醫(yī)的一個(gè)證候診斷,?！澳I病”可以“腎虛”為主證，比如腎病患者可見雙下肢凹陷性水腫,，伴神疲乏力,、腰膝酸軟、畏寒肢冷等腎陽虛的表現(xiàn),；但“腎病”不只有“腎虛”的分型,，還可見“濕熱”、“寒濕”,、“瘀血”等實(shí)證,；

同時(shí)，“腎虛”可以出現(xiàn)在“腎病”過程中,，但是不是所有的“腎虛”都一定是“腎病”,，也有可能是其他系統(tǒng)的疾病，比如水腫,，可能是腎病原因,，也有可能是心衰引起，需要綜合評(píng)判,。

腰痛就是“腎虛”,？

腰痛是“腎虛”的常見癥狀之一，主要表現(xiàn)為腰部隱痛伴腎陽虛或腎陰虛證候,，但除了“腎虛腰痛”,，腰痛還有其他的辯證分型，如以腰部冷痛重著伴寒濕陰雨天加重為主癥的寒濕腰痛,，以腰部灼痛重著伴暑濕天加重的濕熱腰痛,、以腰部刺痛、痛有定處,、痛處拒按為主癥的瘀血腰痛,。不同類型的腰痛治療方法亦不盡相同。

因此，“腰痛”≠“腎虛”,。

“腎虛”就可以吃六味地黃丸,？

作為補(bǔ)腎屆的扛把子，六味地黃丸可謂是扛起了“補(bǔ)腎”的大旗,，但是否所有的“腎虛”都可以吃六味地黃丸呢,？

非也。

六味地黃丸,，出自中醫(yī)經(jīng)典古籍《小兒藥證直決》,，具有滋補(bǔ)肝腎的功效，主治肝腎陰虛證,。

前面我們講了“腎虛”也分很多類型,，而六味地黃丸是以腎陰虛為主治證候。因此,，并非所有的“腎虛”都適合用六味地黃丸,，需要專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師進(jìn)行辨證。

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怎么樣,？

聽了中醫(yī)妹兒的介紹，

是不是覺得沒那么腎疼了,？

其實(shí),，腎虛是一種比較常見的亞健康狀態(tài)，

大家千萬不要自己嚇自己哦,。

不過，防患于未然也是很有必要噠~

中醫(yī)妹給大家搜羅了食補(bǔ)小妙招,

快快行動(dòng)起來吧,！

五,、10個(gè)補(bǔ)腎食療小妙招

每天半根鐵棍山藥

補(bǔ)腎食材中，首選鐵棍山藥,。鐵棍山藥既適合補(bǔ)腎陽虛,，也補(bǔ)腎陰虛。山藥最好蒸著吃,，放鍋中蒸煮20分鐘左右,，每天吃半根，男女老少都適宜,。

多吃枸杞

枸杞對(duì)肝腎虧虛,、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、遺精消渴等癥狀有明顯緩解,。俗語說：“君行千里，莫食枸杞”，就是說枸杞有激發(fā)性功能作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,，枸杞又一定補(bǔ)腎、抗衰老的作用,。

男性補(bǔ)腎多吃蝦

蝦能補(bǔ)虛養(yǎng)腎,，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長(zhǎng),。比如,，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁,、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴,。

小茴香補(bǔ)腎茶方

蔬菜里的小茴香是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)腎菜，能補(bǔ)腎陽,、暖脾胃,、散風(fēng)寒?？梢杂眯≤钕阕鰝€(gè)補(bǔ)腎茶方：紅香茶,，取小茴香9克、生山楂30克,、甘草6克(一人份一天的量),。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘,，變黃出香味后就關(guān)火,。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),，放瓶子里每天取用,。

五谷核桃芝麻粥

核桃仁4個(gè)，黑豆1小把,，黑芝麻1小把,，黑米1小把，小米一把,，枸杞1小小把,，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量,。提前把這些放碗里泡好,，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火,，蓋上蓋子燜,。第二天早上加點(diǎn)水,，放紅糖，熱兩分鐘就ok了,！每天早上吃1小碗就可以啦,！

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補(bǔ)腎強(qiáng)腰吃板栗

栗子不管是生吃,，還是熟食,，都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。一般每天吃個(gè)5-6顆,，起到益脾補(bǔ)腎的作用,。臨床上，大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人,。

核桃熟吃能補(bǔ)腎

從中醫(yī)角度講,，核桃本身就具有補(bǔ)腎作用，而加熱后溫補(bǔ)腎陽作用會(huì)更強(qiáng),。核桃熟吃方法多,，早餐用核桃粉沖一杯糊喝，或加入牛奶中,，味道很不錯(cuò),。午餐做個(gè)韭菜炒核桃，加倍補(bǔ)腎,。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯,，三者搭配，補(bǔ)腎壯陽效果好,，或者在煮粥時(shí)加幾顆核桃,，簡(jiǎn)單方便。

米醋泡黑豆

米醋泡黑豆可以起到補(bǔ)腎的作用,。將500克黑豆去除雜質(zhì),、壞豆，洗凈曬干,，放置兩至三個(gè)玻璃瓶里，買一公斤9度米醋,，浸泡黑豆（要保證黑豆被米醋淹沒）,，將瓶口封嚴(yán)，約經(jīng)過半個(gè)月后,，黑豆變成紅色就可食用,。

吃黑芝麻鹽

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期服用,。把黑芝麻炒干后碾末,，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃,，好吃又補(bǔ)腎,。

覆盆子+桑葚

覆盆子和桑葚被譽(yù)為中藥補(bǔ)腎的“梁山伯與祝英臺(tái)”，可謂是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金搭檔,，夫妻搭檔,。覆盆子補(bǔ)腎陽為主，桑葚補(bǔ)腎陰為主,。此二物藥食同用,，鮮品為水果，干品為中藥,，夫妻搭檔,，共補(bǔ)腎精，一熱一涼,，不會(huì)上火,，也不會(huì)胃寒，可使平衡陰陽,。

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